1日1分から始める脳の休息法！セルフコンパッションで不安解消
50代からの「もう限界…」脱出！セルフコンパッションで、自分を大切に慈しむ♡カンタンご自愛メソッドで、50代からの人生逆転。
こんなことを学びます
♡自分を愛する力を高める練習 ♡
この講座は、お金と健康に不安があり
これ以上がんばれない。
でも、どうしたらいいかわからない。
そんな50代女性のための
誰でもできるセルフケア講座です。
自分を愛する力を高めることで
不思議なくらい不安が消え
それにともない、現状が変化していきます！
音声配信はこちら⬇️
https://stand.fm/channels/65cafb4e0a4a74f98f8e0895
🎁 3つの特典付き
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✅ マインドフルネスの誘導瞑想音声プレゼント
✅ 毎日使える「自分への声がけ」フレーズ集
✅講座終了後15分のサポート講座
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⭐︎ こんなことを学びます
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🔸 セルフコンパッションとは？
🔸 自分に合った声がけのポイント
🔸 何から始めればいい？
🔸 どのくらいの期間やるべき？
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セルフコンパッションという言葉を
始めて聞く方にもわかりやすくお伝えします。
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50歳で偶然出会った、自分を慈しむ
セルフコンパッション。
そこから人生が
大きく変わり始めました。
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30代から50代までの経済困窮
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私は15年以上もの間
かなりの生活困窮状態にありました。
ポストには請求書の山。
ライフラインが止まる。
子供の学費が払えず退学勧告を受ける。
何度も自宅が競売にかかる。
強制執行で裁判所の執行官が自宅に入って財産を持っていく。
しかし、全く財産がなく
執行官の方は手ぶらでお帰りになるほどの
ひどい経済状態でした。
その状況をなんとかしようと、パートを増やし
図書館でたくさんの本を借りて、勉強もして
もっと頑張らなきゃ・・・と自分を追い詰めていました。
頑張っても、生活困窮から抜け出せない。
心は疲弊し、体もボロボロ。
体のあちこちが痛くて、痛み止めが手放せない日々。
ぎっくり腰やひどいめまいで
動けなくなることも、何度もありました。
保険証の保険料も払えず病院受診もできない。
気づいた時には緑内障で、
左目が2/3失明状態にありました。
実家は、機能不全家族で
崩壊していて、頼ることもできない。
もう、早くこの世を去りたい。
早く寿命が来てほしい。
毎晩、そう思いながら眠りにつき
次の日に目覚めると、また目が覚めてしまった
と、絶望から１日が始まっていました。
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一冊の本との出会い
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そんなある日、予約した覚えのない本が
図書館から届きました。
それは、自分を慈しんで人生を豊かにする方法が
書かれた本でした。
そんなわけない、そんなことで豊かになんかならない。
そう思いながらも、気になって仕方がない。
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人生の転機
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本の著者さんのことを調べて
学びを得ました。
そこで学んだのは、セルフコンパッション。
自分を大切に慈しむ心。
これを学んでわずか2ヶ月後
自分のことを俯瞰して見ている
もう一人の自分がいることに、気づきました。
このひどい経済状態
なんだかコントみたい。
まるで、ドタバタ劇場みたい。
と、笑えるようになってしまったのです！
いつも、イライラしている自分。
ちょっとしたことにでも、怒りが湧く自分。
常に、お金の心配をしている自分。
どうにもならなくて
もう、人生を終えるしかないと思っている自分。
そんな自分が、まるでコメディ映画の
女優のように見えて、面白くて
大好きになってしまいました。
すると、そこから
夫の仕事が、急にうまく回り始め
ひょんなことから、助けてくれる人と出会ったり、
ありえないほどの、大きな仕事の話が舞い込むように。
15年以上にわたる、経済困窮から
わずか１年足らずで、抜け出せたのです。
かつては、あんなに頑張っても
どうにもならなかった、あの辛い人生が
あっという間に、楽に大逆転しました。
そして、ずっと縁が切れていた
両親と、再会を果たすことができたのです。
会えなかった日々も、お互いを忘れることはなかった。
私は慈しまれていたのだ、と涙が溢れました。
その数日後、父は他界しました。
安心して、ほっとしたような笑みを浮かべて
旅立ちました。
今では、生前は感じられなかった父の愛を
感じることができて、心が満たされています。
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💗豊かさと楽しさを共に💗
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私は、セルフコンパッションを学ぶ仲間と
毎日楽しくコミュニケーションをとったり
全国の仲間に会いに行ったり。
気づけば体の痛みもなく
元気になっていきました。
緑内障の進行も止まり
検査の数値も、良くなっています。
さらに、周囲の人から
顔が変わった、若返った
綺麗になったね、と慈しまれるようになりました。
これはすごい！
人に伝えたい！
そう思って、スタンドエフエムで
セルフコンパッションについて配信を始めました。
すると、同じように誰もが簡単に
自分を慈しむことができるようになり
毎日の不安が減った。
自分責めが減った。
人間関係が良くなった。
今後の人生が楽しみになった。
など、喜びの声がたくさん集まるようになりました。
スタンドエフエムの配信では
何度も、盛り上がっているライブ第一位になっています。
⬇️チャンネルはこちら⬇️
https://stand.fm/channels/65cafb4e0a4a74f98f8e0895
こんな、素敵な変化をもたらしてくれる
セルフコンパッションは
誰でも手軽に習得できます。
テキサス大学准教授の
クリスティン・ネフ博士によると
セルフコンパッションは
１週間から数ヶ月で
ストレスや不安の軽減。
自己肯定感が上がる。
モチベーションの向上。
人間関係がよくなる。
落ち込んでも早く立ち直る。
心身の健康が向上する。
完璧主義からの解放。
などの効果が、発表されています。
私のように、辛い過去があっても
セルフコンパッションの実践で
今後の人生を、楽に変えることができます。
次は、あなたが人生を変える番です。
どんな素晴らしい変化があるか
これからの人生を
ワクワクしながら歩んでいきましょう！
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講座の進め方
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1）自己紹介
2）お悩みの聞き取りなど
3）セルフコンパッションの講義
4）振り返り・質問タイム
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よくある質問
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✅ 自分に優しくできないけれど大丈夫？
→ 自己批判が強くてもできる声がけを、一緒に見つけます。
✅ どのくらい続ければいい？
→ 科学的根拠のある期間をお伝えします。
✅ 瞑想が苦手・・・
→ 私も苦手でした。
楽に続けるコツを、お伝えします。
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この講座を受けると・・・
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🌸 カンタンで楽しいセルフケアが見つかる！
🌸 不安が減って自信が持てる！
🌸 ストレスが減って心身の不調が改善する！
♡ 誰にでも必要なセルフコンパッション ♡
ぜひ、一緒に進んでいきましょう！
講座でお会いできるのを、楽しみにしています💖